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ウォーキングを行うときの3大注意点

更新日:2016年10月1日

健康のための運動ですから、無理して体調をくずしたら逆効果。とくに次の3つに注意し、体調に合わせて柔軟にやったり中止したりしましょう。

  1. 体調や天気などの状況を総合的に考え、条件が悪いときには休む。
  2. 軽い柔軟体操やストレッチによるウォーミングアップとクーリングダウンを忘れずに。
  3. 水分補給はこまめに、十分に!お茶やスポーツドリンク入りボトルなどを携帯しよう。
    (ただし、運動をしない時に、スポーツドリンクを飲み過ぎることは、糖分の取り過ぎにつながるおそれがあるので注意しましょう。)

お問い合わせ

健康福祉部 健康課 成人保健係
〒998-0036 酒田市船場町二丁目1-30
電話:0234-24-5733 ファックス:0234-24-5778

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