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ウォーキングの効果

更新日:2016年10月1日

歩くということは簡単に誰でもできる運動です。その人の体力に合わせ、その日の体調に合わせ、いつでもどこでも簡単に歩くことができます。
毎日の食事の取り過ぎを、歩くことによりエネルギーを消費し肥満の解消にも役立ちます。
歩くと足の裏を刺激し、足の裏のツボを刺激します。歩くことにより血液の循環が体中に回り、老廃物を運び、体外へ排出します。高脂血症や高血圧という運動不足による生活習慣病の予防にも効果的です。また、腰痛や骨粗しょう症、老化防止にも効果があります。

お問い合わせ

健康福祉部 健康課 成人保健係
〒998-0036 酒田市船場町二丁目1-30
電話:0234-24-5733 ファックス:0234-24-5778

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