ひとりで悩まず、まずは専門の相談窓口へご相談ください。あなたのプライバシーは厳守されます。

発信場所から最寄りの配偶者暴力相談支援センター等の窓口に、自動で転送されます。

• 電話番号： ＃8008 （はれれば）
• 通話料： ご利用の回線に応じた通話料がかかります。

24時間・年中無休で受け付けている、内閣府の相談窓口です。

• 電話番号： 0120-279-889（24時間受付 / 通話料無料）

• 相談方法：

  • 24時間対応の電話相談

  • チャット相談（12：00～22：00）

  • 外国語による相談（複数言語に対応）

詳細はこちら（DV相談プラス 公式サイト）

性犯罪や性暴力に関する、内閣府のSNS相談窓口です。年齢や性別を問わず、匿名で相談できます。

• 受付時間： 毎日 17:00 ～ 21:00

詳細はこちら（Cure Time 公式サイト）

（詳細はこちら）ウィズWEB相談予約サービスのご案内

迷わず110番（警察）へ通報してください。
緊急時はためらう必要はありません。あなたや相手の安全を守るための最優先の行動です。

もし、身近な人から、パートナーからの暴力（DV）について相談されたら、以下の点に配慮してサポートをお願いします。

「あなたが悪いんじゃない」「よく話してくれたね」と、まずは相手の気持ちに寄り添い、孤立させないことが何より大切です。

DVは当事者同士や周囲の人だけで解決することが難しいケースが多く、専門的な支援が必要です。ひとりで抱え込まず、必ず専門の相談機関を紹介してください。

「一緒に電話してみようか」「ここに相談できるよ」と声をかけ、このページに掲載されている公的な相談機関に連絡するよう、そっと背中を押してあげてください。

一般的に、配偶者（事実婚を含む）や恋人など、親密な関係にある（またはあった）人からの暴力を「ドメスティック・バイオレンス（DV）」といいます。
DVは、相手の尊厳を傷つけ、人権を著しく侵害する行為であり、どのような理由があっても決して許されるものではありません。
「これってDVかな？」と少しでも不安に思ったら、ひとりで抱え込まずにご相談ください。

暴力は、身体を傷つけるものだけではありません。以下のように、さまざまな形で相手を支配しようとする行為すべてが「暴力（DV）」に該当します。

パスワードは、あなたの大切なプライベート情報です。
「付き合っているから」「夫婦だから」といって、相手に教えなければならないものでは決してありません。教えるよう強要すること自体が、不適切な支配（暴力）のサインです。

• どんな状態？： 加害者の心に不満やストレスが溜まり、ピリピリとした空気が漂う時期です。何かにつけて不機嫌になり、嫌味を言ったり、ドアを乱暴に閉めたりするなどします。
• 被害者の心理： 「怒らせないようにしなきゃ」と、相手の顔色をうかがい、ビクビクしながら神経をすり減らして過ごすことになります。

• どんな状態？： 溜まっていたマグマが噴き出すように、激しい暴力（殴る・蹴るなどの身体的暴力だけでなく、怒鳴る・人格を否定するなどの精神的暴力も含む）が容赦なく振るわれる時期です。
• 被害者の心理： 抵抗することもできず、ただ加害者が落ち着くのを待つしかありません。心身ともに深い傷を負います。

• どんな状態？： 暴力を振るった後、加害者が急に人が変わったように優しくなる時期です。「君が大切だからカッとなってしまった」「二度としない」と涙を流して謝ったり、プレゼントを買ってきたりします。
• 被害者の心理： 「本当は優しい人なんだ」「自分が悪かったから相手を怒らせてしまったのかも」と錯覚しやすく、「もう一度信じてみよう」と思ってしまいます。

このサイクルの恐ろしいところは、「開放期（ハネムーン期）」の後に訪れる結末です。
開放期（ハネムーン期）は、暴力が終わったサインではありません。 次の「緊張期（イライラ期）」へ向かうための助走期間に過ぎないのです。
一時的に優しくなっても、根本的な原因（支配したいという欲求など）が解決していないため、しばらくするとまた小さなイライラが始まり、必ずサイクルが再開します。

• サイクルの回るスピードが速くなる（ハネムーン期が短くなる、または無くなる）
• 暴力のエスカレート

「今回は反省してくれたから」と相手を信じたくなる気持ちは自然なものですが、個人の努力だけでこのサイクルを断ち切ることは極めて困難です。身の危険を感じたり、このサイクルに心当たりがある場合は、専門の相談機関や周囲の信頼できる人に助けを求めることが大切です。

デートDVとは、交際中のカップルの間で起こる暴力や支配のことです。
結婚していなくても、10代・20代の恋人同士の間でとても多く起きています。
「暴力」というと殴る・蹴るを想像しがちですが、言葉で傷つけたり、行動を制限したりすることもすべてデートDVに含まれます。

デートDVには、目に見えない様々な形があります。チェックリストとして自分たちの関係を振り返ってみましょう。

お互いが心地よくいられる関係が理想です。

• 尊重し合える： 意見や趣味が違っても、否定せず「そういう考えもあるね」と認め合える。
• NO（嫌なこと）が言える： 「それは嫌だ」「今日は行けない」と断っても、関係が壊れない。
• それぞれの時間がある： 恋人以外の友だちと遊ぶ時間や、勉強・部活・趣味の時間を大切にし合える。

もし「これってデートDVかも」と思ったら、このページに掲載されている公的な相談機関にお話を聞かせてください。
あなたが悪いわけではありません。秘密は厳守されますので、安心して相談してください。

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